Quels thés peut boire une femme enceinte ?

Boire du thé est un bon moyen de rester hydraté. Découvrez ici quels thés sont les meilleurs à consommer ou à éviter pendant la grossesse et l’allaitement.

Quels thés boire pendant la grossesse ?

Il existe de nombreux thés sûrs à boire pendant la grossesse. Nous apprécions souvent les thés pendant la grossesse, car ils ont tant de propriétés bénéfiques. Le thé vous réchauffe et vous réchauffe pendant les mois froids de l’hiver en vous serrant dans ses bras de l’intérieur. Le thé glacé rafraîchit votre corps pendant les jours étouffants de l’été. Un bon thé peut vous transporter partout dans le monde, et il y a tellement de variétés à choisir !

Changez le type de thé que vous buvez fréquemment, de sorte que vous obtenez une variété de saveurs et de nutriments différents. Certains thés, comme le thé aux fruits, sont un complément parfait à votre régime de grossesse, mais d’autres, comme les tisanes, contiennent des ingrédients qui doivent être consommés avec modération.

La plupart des tisanes contiennent des ingrédients d’origine végétale, comme les huiles essentielles, qui peuvent avoir un effet sur le corps humain comparable à celui d’un médicament. Trop peut avoir un effet négatif, mais deux à trois tasses de tisane pendant la grossesse et l’allaitement sont généralement inoffensives.

En règle générale, les thés préparés à partir d’herbes et de fruits également utilisés pour la cuisine sont généralement sans danger, par exemple, le thym ou le thé à la menthe. Le thé à la sauge est une exception, car il peut augmenter votre tension artérielle et vous exposer, vous et votre bébé, à des risques.

Thés pendant la grossesse : Allez-y doucement avec la théine.

Il n’est pas surprenant que le café et les fèves de cacao contiennent de la caféine, mais de nombreuses feuilles de thé en contiennent aussi. Trop de caféine pendant la grossesse peut nuire au bébé, entraîner des malformations, des fausses couches et un faible poids à la naissance.

Comme il n’existe pas de données précises sur la quantité de caféine inoffensive pour l’enfant à naître, la consommation de caféine devrait être limitée pendant la grossesse et l’allaitement. Plus de 2 tasses de thé noir ou 3 tasses de thé vert par jour n’est pas recommandé. Cela s’applique également pendant que vous allaitez.

Des quantités excessives de thé vert ou noir peuvent également abaisser les taux sériques d’acide folique pendant la grossesse. L’acide folique (folate) fait partie de la famille des vitamines B et est particulièrement important pour le développement du foetus au cours du premier trimestre.

Vous ne devriez pas nécessairement boire du thé noir et du thé vert avec un repas, car les ingrédients inhibent l’absorption du fer. Le fer est un oligo-élément et, en tant que composant des globules rouges de l’organisme, il est important pour le transport de l’oxygène dans notre corps.
Tisanes et grossesse : tout dépend de la posologie

Les tisanes sont délicieuses et ajoutent de la variété à la vie quotidienne. Vous pouvez les consommer seuls ou en mélange à base d’herbes et de thé. Nous buvons des tisanes non seulement parce qu’elles ont bon goût, mais aussi parce que leurs propriétés curatives nous font nous sentir bien.

Plusieurs herbes sont des remèdes éprouvés et éprouvés capables de soulager les maux qui sont particulièrement répandus pendant la grossesse et l’allaitement. Le même principe s’applique ici comme précédemment : la posologie est importante, car une surdose de certains ingrédients végétaux peut avoir des effets néfastes sur la santé de la mère et de l’enfant.

Ne les buvez pas pendant la grossesse :

• Ginseng
• thé du Paraguay
• Passiflore
• Racine de réglisse

Buvez ces thés sans danger pendant la grossesse et l’allaitement :

• Thé aux fruits
• Rooibos
• Thé à l’églantier
• Fenouil
• Camomille
• Mélisse
• Ciste

Tisanes à boire pendant la grossesse en petites quantités

1. Thé d’ortie pendant la grossesse

L’ortie en petites doses est un ingrédient de nombreux thés de grossesse car elle est détoxifiante, a un effet diurétique et renforce le système immunitaire de l’organisme. L’ortie pure à petites doses est peut-être une trop bonne chose, alors il vaut mieux l’éviter.

2. Thé de thym pendant la grossesse

Le thym est un bon remède contre la toux et le rhume, car il a un effet anti-inflammatoire sur la bouche et la gorge. En quantités normales, le thym convient à une utilisation pendant la grossesse, mais trop de thym pourrait stimuler l’utérus et relancer l’accouchement, alors allez-y doucement sur le thym.

3. Thé à la menthe pendant la grossesse

La menthe en quantité normale est totalement inoffensive et peut aider à soulager les nausées et les vomissements. Évitez l’huile de menthe pure pendant la grossesse, car elle pourrait vous donner des brûlures d’estomac et augmenter la production d’acide gastrique. Mais attention de ne pas boire de thé à la menthe en fin de grossesse car cela peut avoir un effet négatif sur l’allaitement.

4. Thé au gingembre pendant la grossesse

Le gingembre renforce le système immunitaire et peut aider à soulager les rhumes. C’est aussi excellent pour la relaxation musculaire et la digestion. Il peut également soulager les nausées et les vomissements liés à la grossesse. Prendre jusqu’à 6 grammes de gingembre frais par jour pendant la grossesse, mais des doses plus élevées ne sont pas recommandées car elles peuvent provoquer des contractions prématurées.

5. Thé de fenouil pendant la grossesse

Le fenouil agit bien contre les flatulences et les crampes d’estomac, facilite la digestion, détend avec une bonne tasse de thé et stimule la production de lait. Vous remarquerez sans doute que de nombreux thés « grossesse » contiennent du fenouil, car il est parfaitement adapté à une utilisation pendant la grossesse et l’allaitement.

6. Tisane de camomille pendant la grossesse

Le thé à la camomille est une autre boisson agréable pendant la grossesse. Il est réputé pour ses propriétés calmantes, antispasmodiques, antibactériennes et antifongiques pour l’estomac et les intestins. Buvez un coup !

7. Thé Mélisse pendant la grossesse

Melisse a des propriétés similaires à celles de la camomille – elle peut supprimer les spasmes musculaires et possède d’excellentes propriétés antivirales. Il agit également bien contre les troubles gastro-intestinaux.

8. Thé à la Rose Musquée pendant la grossesse

Le cynorrhodon contient beaucoup de vitamine C et peut également stimuler le système immunitaire. Son léger effet laxatif stimule la digestion et combat la constipation, ce qui est un autre avantage pendant la grossesse. Le cynorrhodon peut également avoir un effet antidouleur.
Les tisanes d’allaitement ne sont pas un « must ».

Beaucoup de femmes se forcent pratiquement à boire du thé au sein, à condition qu’il ait un effet apaisant sur le bébé et qu’il soit important pour augmenter et maintenir la production de lait. L’effet de ce thé est cependant complètement surestimé. Des études sur l’effet des graines de fenugrec ont confirmé son effet sur l’augmentation de la production laitière.

D’autres herbes comme l’anis, la graine de cumin, la mélisse ou même la verveine citronnée ont également été montrées pour augmenter la production de lait. Mais il y a aussi beaucoup de thés d’allaitement qui ne contiennent pas de fenugrec du tout.

Si vous n’aimez pas le goût du thé d’allaitement, soyez assuré qu’il y a beaucoup d’autres bonnes choses à boire et de meilleures façons de stimuler la production de lait. Mettre votre bébé au sein aussi souvent que possible peut être beaucoup plus efficace pour stimuler la production de lait que certaines « tisanes magiques ».