Pourquoi faire du pilate ?
Le Pilate est une méthode de fitness. Il permet de retrouver son équilibre physique. A partir de mouvements simples, elle permet de se renforcer, de se décontracter et de gagner en souplesse. Elle renforce la musculature posturale, qui est celle qui soutient le dos. Cela permet de rééquilibrer le corps et d’éviter les tensions. Le Pilate permet aussi de se libérer du stress et du mal-être. On se concentre sur son corps, ce qui permet de mieux gérer ses émotions. C’est une méthode facile à pratiquer. Elle est aussi adaptée aux personnes en fauteuil roulant.?
Pilates, c’est quoi donc ?
Le Pilates est une méthode douce qui travaille le corps dans son ensemble. C’est une discipline qui se pratique aussi bien à la maison qu’en salle. Les bienfaits du pilate sont nombreux : – Renforce les muscles profonds, – Améliore l’équilibre, – Apprend à mieux respirer, – Redresse la colonne vertébrale, – Affine la silhouette. Le pilate a été inventé par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Il était un pratiquant de la gymnastique, de la boxe et de la danse. Il a été inspiré par la gymnastique suédoise, le yoga, la danse et la médecine occidentale. Le pilate est une discipline qui se pratique sur un tappis. Les exercices se font en musique et en rythme. La respiration est essentielle dans la pratique du pilate. Le but du pilate est de renforcer les muscles profonds, de renforcer son souffle et de renforcer son équilibre. Aujourd’hui, les séances de pilate se pratiquent en salle ou à la maison. Les séances de pilate en salle durent environ une heure. Les séances de pilate à la maison sont plus pratiques car elles peuvent se pratiquer le matin, le soir et à toute heure. Le pilate est une discipline qui s’adresse à tout le monde, quelque soit l’âge et le sexe. C’est une discipline qui peut se pratiquer à la maison ou en salle. C’est un sport qui permet de travailler le corps entier. Les séances de pilate se pratiquent sur un tappis et en musique. Il existe plusieurs styles de pilate : – Le pilate classique – Le pilate postural – Le power pilate – Le pilate au sol – Le pilate au poids du corps – Le pilate en suspension – Le pilate médical – Le pilate sur équipement – Le pilate sur tapis – Le pilate sur tapis et sur équipement – Le pilate aérien – Le pilate aquatique Le pilate est une discipline à la portée de tous. C’est une discipline qui permet de travailler le corps dans son entièreté.
Faire du sport en douceur
Faire du pilate c’est se muscler, retrouver un corps tonique en douceur, sans effort, sans douleur. en effet le pilate peut s’adapter à des demandes tres différentes. On peut faire du pilate pour se détendre ou pour se muscler.
Le pilate est conseillé pour les personnes souffrant de mal de dos.
Se muscler sans se muscler !
C’est un peu le leitmotiv de cette activité physique qui permet de travailler la souplesse et la force d’une manière douce et progressive. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent se mettre au sport sans se blesser, ni se démotiver. Le Pilates est un mélange de yoga, de gymnastique et de danse. C’est une méthode douce et fluide, qui se pratique sur un tapis. Le principe : des exercices de gainage et de renforcement musculaire en douceur, pour se muscler sans se muscle.
Notre rythme de vie actuel et très sédentaire, on passe plusieurs heures assis par jour ! On est souvent en position statique et on a tendance à se raidir au fil du temps. Et lorsque l’on a un travail assis, les muscles peuvent se relâcher, notamment les abdominaux, devenir douloureux et nous faire mal au dos.
Pourquoi vous allez bientôt faire du pilate ?
Le Pilate est une méthode de fitness inventée par Joseph Pilate qui est une variante du yoga, plus douce et plus facile à pratiquer. Cette méthode utilise les muscles profonds du corps pour améliorer la posture et la souplesse du corps tout en renforçant la sangle abdominale.
Les exercices de Pilate sont exécutés en suivant les principes suivants :
- Respiration : il est important de respirer lentement et profondément,
- Fluidité : les mouvements doivent être fluides et sans secousses,
- Contrôle : le contrôle des mouvements est essentiel.
En plus de renforcer la sangle abdominale, le Pilate permet de :
- Soulager le dos
- Améliorer la mobilité et la souplesse
- Réduire le stress
- Améliorer la posture
- Garder le poids de forme
- Renforcer les muscles
- Améliorer la coordination